不管是南风天还是阴雨天，春季都是属于湿气较重的季节。中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，而湿邪侵犯人体，可能会导致腹部胀满、食欲不振、头重如裹，身体沉重困乏，脸上油腻不舒服等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。
春季养生很关键，在护肝的同时，也别忘记祛除体内湿气，下面来推荐几款祛湿汤，日常就能做：
做法一：
1)薏米冲洗干净，用水浸10分钟，备用；
2）其他祛湿包材料都冲洗干净；
3)水滚后放下所有材料，大火煲10分钟，然后转细火继续煲2小时便完成
做法二：
猪骨600g、土茯苓60g、薏米20g、赤小豆20g、陈皮10g、蜜枣2颗
做法步骤：
1.猪骨洗净同姜片倒入锅去血水；
2.土茯苓、薏米、赤小豆、陈皮、蜜枣洗净备用；
3.将清水倒入砂煲，再放入所有食材；
4.用大火煮滚，转小火煲2个钟，加入食盐即可食用。
做法三：补气化湿茶
材料：党参、北芪、白术各5钱；云苓1兩；陈皮1小块；大枣4粒。
制法：
所有材料洗净后放入煲内，加入清水5碗
煲滚转文火煮35分钟即成
功效：升阳袪湿，补气养血，袪湿又令人不攰。
做法四：眉豆粉葛赤小豆土茯苓瘦肉汤
材料：眉豆、赤小豆各1两；蜜枣5粒；土茯苓1斤；生姜3片；粉葛2斤；瘦肉1斤；盐少许。
制法：
猪肉洗净后切件，过水
土茯苓洗净去皮，拍碎成小块
其他材料浸透洗净
将所有材料放入煲内，加入清水12碗
煲滚后改用文火煲2小时
加盐调味，即可饮用
功效：健脾调中，利水消肿的作用，可以通畅小便，消除疲勞，健脾开胃，补益身体。
回南天天气开始非常潮湿，湿气容易导致人体生病、眼训、胃口差、关节酸痛等情况。潮湿天气饮食要以健脾去湿为主，促进体内湿气排出，提高抵抗力。此外，本身脾胃虚弱的人，若阳气升腾和疏放不调，也容易造成湿困，引起精神不振、疲倦乏力等春困的症状。