头发出油很让人烦恼，想必很多人都是这样，一天不洗就特别油，尤其是夏天，天气炎热头发更爱出油，而且还会影响形象，换了很多洗发水都没用。你知道头皮出油是什么原因吗？下面一起来分析下。
头皮出油首先考虑是不是内分泌问题，如果是内分泌问题，建议看中医，用中药调理，中医能治标也能治本。同时，在饮食方面、生活方面，以及洗发水的选择和使用也要注意：
一，饮食方面的注意事项
不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。
二，生活方面的注意事项
头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。
三、洗发水的注意事项
1、洗发水不要直接放头皮上打沫沫，放在手心两手搓开，让放在头发上慢慢揉开。
2、洗发水不是开启沫就清洗掉，最少要停留3到5分钟，用手指头肚轻轻揉头皮。
3、一定要用清爽控油的洗发水，有必要去理发店清洁一下头皮，出油太严重很容易导致脱发，油脂出不来堵瑟毛囊就容易造成脱发。
4、不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换著使用，经常保持头发清洁，经常梳理，能很好的减少头发上面的油脂。
5、洗头的时候不要太用力的按头皮，因为那会促使你的头皮油脂分泌的更旺盛。所以，洗头的时候轻轻的搓头发就好