女孩子是不是经常被自己妈妈说少吃凉的，宫寒就不好了，那么我们宫寒到底有哪些表现，如何饮食更好，哪些食物应该少吃，我们一起来看看。
1、白带较多
宫寒的主要症状白带较多，宫寒造成血液运行不畅使会引起月经不调、痛经甚至不孕等，在经期还可能会出现腹泻的情况，经血颜色较暗，有血块等。
2、容易发胖
宫寒的女性另外一种表现是发胖,还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少,女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发自己发胖。
3、手脚冰冷
宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
女人宫寒吃什么好
1、红枣
红枣味甘性温，含有丰富蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效。
2、核桃
核桃味甘，性温，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸，其中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，能为人体提供丰富的营养物质，还有较强的活血调经、去瘀生新的功效。
3、姜茶
生姜性温、味辛，有解表散寒、温中止呕的功效，干姜有温中祛寒，回阳通脉、化瘀止血的功效，其中的挥发油还能促进血液循环，有助于发汗。姜茶的有辛辣刺激的香味，有助于促进血液循环。
宫寒体质的女孩子最好不要吃寒凉食物，比如像冷水、冷饮等，习惯喝热水，夏天空调开的过低，吃冷饮等习惯都可能导致寒气发散不出去，体寒。