都说过了25岁，就要慢慢开始抗衰老了，而抗衰老更多指的是抗氧化，防止肌肤老化，导致加速衰老。谁不想老得慢一点再慢一点，把我们的青春多留住几年呢！那么抗氧化的作用到底是什么？如何进行肌肤抗氧化呢？
抗氧化≠抗衰老
我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢”？
简单讲，可以说：25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)，25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品，简单地说，抗氧化是抗衰老关键的一步，但不是抗衰老的全部。
皮肤需要抗氧化吗？
当然需要。
皮肤的情况比较特殊，它覆盖在身体表面，不同于其他器官，除了受到身体内部的调控，还要同时接受外部环境的影响。这个外部环境并不总是友好的，有害气体、细菌病毒、紫外线（当然还有可见光、红光等）产生的额外的活性氧会攻击皮肤。因此，给皮肤使用抗氧化剂还是有必要的。
怎么做到抗氧化呢？
防晒是抗氧化的第一步
阳光中的紫外线进入皮肤内部，就会破坏身体中的组织，让身体产生大量的自由基，让皮肤出现黑色素沉淀，严重还会产生深色的色斑。
防晒的目的是免于紫外线对我们造成的伤害，做好抗氧化就能把防晒没防住的漏网之鱼在接触到皮肤前再设立一道防线，再次减小紫外线可能造成的伤害。
隔离防护
隔离霜是保护皮肤的重要屏障，一般隔离成分中会加入防晒物质，所以除了可以隔离灰尘和彩妆之外还有防辐射的作用。隔离工作没有做好会，刺激自由基产生，导致皮肤晦暗，肤质松弛。
多喝绿茶、柠檬水
绿茶中的茶多酚可以让你对抗氧化，减少人体中的自由基，减轻疲劳，保护皮肤不受紫外线的伤害。
柠檬中含有大量的维生素C，维生素c就是非常好的抗氧化剂，可以保护身体，对抗皮肤氧化，同时还能够补充身体中的水分，让皮肤水嫩。
多做有氧运动
每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。
另外，还要保持心情愉悦，整天郁郁寡欢也是会加速衰老的哦。还有就是睡眠和饮食，最最重要的一点就是控糖，肌肤糖化也是会导致衰老，日常生活中一定要注意啦。