对于减肥来说。很多姐妹会在三分钟热度和没时间运动的情况下失败，肉肉就会“反反复复”失而复得。2021夏天即将来临，只有了解肥胖的原理，科学合理的减脂，才会防止复胖和反弹。下面带大家了解减肥中遇到一些问题的专业解答。
减肥解答
1、少吃多动的减肥
少吃多动这句话其实是正确的，但是大部分的人的做法是错误的。
很多人会以为所有的东西都要少吃，所以就把热量限制的很低。多动的部分，大家第一个想到的都是跑步、骑脚踏车等等的有氧运动，但其实这是非常不长久且很容易复胖的方式。
吃太少容易让肌肉量流失，再加上有氧训练对于肌肉量增长没什么帮助，导致代谢下降。
可能你可以靠这个方式瘦个5公斤，但代谢下降的你，很容易就会复胖。而且回升的都会是脂肪，而不是你流失的肌肉，让你看起来比以前更胖。
2、减肥药
大部分的减肥药都是难免会伤到身体的，尤其是肠胃道的部分。当下你可能会真的瘦下来，但是当肠胃道受损之后，你会变得比以前更胖。
减肥的关键
姐妹们可能会想过，为什么有些人怎么吃都不会胖，有些人稍微吃个面包隔天就胖一公斤？
这并不是单纯一个简单的答案就可以解决的。
若你不知道热量平衡是什么的话，大概可以想像成是我们身体有消耗热量的时候（运动、产热、基础代谢），还有热量摄取（吃东西）。
当热量消耗大于热量摄取的时候，体重就会下降，所以减肥的真理就是少吃多动，非常简单。
短期真的是可以靠着少吃多动来简单的达到减肥效果，但是简单就是不简单，因为身体运作是非常复杂的。
很多人以为可以控制自己的热量消耗，以为一直跑步就可以达到非常多的热量支出、以为吃低热量餐就能够减少热量摄取然后轻松减下去。
但根据研究来看，90%的人用热量控制、少吃多动的方式减肥都会失败或是复胖。
因为少吃多动持续太久，代谢就容易下降、荷尔蒙容易失调、肌肉量容易流失、那么就算你减肥了10公斤，还是会很容易就复胖回来。