痘痘真的是对我们困扰比较大的一种皮肤问题的，关键他还很常见，不只是在青春期的时候非常常见，在其他的时候也会涨，有的人即使到了二十五六岁还是会经常长痘痘，这也真是太让人无语了，如果你现在长痘了，还依旧不忌口乱吃东西，那你的心可真是太大了。
长痘后要怎么吃？
1.多吃粗粮。
粗粮中含有特别多的膳食纤维，要比吃一些精细粮食能够让我们身体代谢速度更快，身体代谢速度快，痘痘的消散会更快，所以大家一定要注意饮食，多吃粗粮，对于健康的好处非常多哦。
2.少吃糖含量高的食物。
相信大家都听说过戒糖这种美容养颜的手法吧，其实如果你现在脸上的痘痘很多，那真的要少吃含含量比较高的食物，糖含量比较高的食物，对于痘痘的生长是有刺激作用的，会让痘痘长得更快，所以大家一定要注意这一点！
3.减少乳制品的摄入。
因为一般情况下牛奶中都会有乳糖，而且含量还不低，乳糖是会增加胰岛素水平的！这可能会加剧痘痘的生长。如果真的喜欢喝奶，可以选择换成羊奶，效果会好一些。当然不只是牛奶要少喝，还有其他的牛奶制品也要减少摄入。而且大部分的牛奶制品里会添加大量的糖分，也不利于祛痘。
4.高热量的食物。
热量的食物不仅会让我们发胖，还会让我们长痘痘，如果大家想让自己的痘痘越来越少，尽量吃一些低热量的健康食物，比如说魔芋粉等会让脸部的皮肤更好，不只可以帮助我们祛痘，还可以帮助我们美容养颜。
希望大家赶紧学会这些饮食小技巧，在不用使用其他产品的情况下，就可以通过食疗让我们的皮肤越来越好，这绝对是一件性价比非常高的事情。希望大家可以像这篇文章中提到的小技巧都记下来，这样对于我们后续护肤也有很大的帮助，毕竟没有痘痘了之后，面部的卡粉卡的情况也会大大减少。