喜欢长痘一定的忌口，别等到已经冒痘了再去忌口，忌口要成为日常饮食就注意的事情，今天就给大家总结一下喜欢长痘的这些食物，易长痘的小伙伴一定要注意这几种很容易长痘的食物，忌口可是祛痘环节中很重要的部分，赶快一起来看看这些需要忌口的食物吧！
精致谷物和糖
面包、饼干、谷物
用白面粉制成的甜点、馒头、米粉、米饭
苏打水和其他含糖饮料
甜味剂，如蔗糖、蜂蜜等
乳制品：
乳制品的摄入越多，痤疮会更严重
经常喝牛奶、吃冰激凌的人患痤疮的概率是正常人的4倍。
西式快餐：
快餐会严重改变人体激素水平，从而让痘痘更加严重。
水果类：
龙眼、荔枝、芒果、桃子、榴莲
肉类：
牛肉羊肉海鲜
蔬菜类：
芹菜、韭菜、笋类、菌类、鱼腥草
看了以上清单，有的姐妹肯定要问了，那我还能吃啥？别急，别急。清单来啦！
肉类：猪肉、鸡肉、鸭肉
蔬菜：绿叶蔬菜（菜心、白菜、菠菜、生菜、空心菜等）
土豆、红薯、莲藕、萝卜、冬瓜、玉米、番茄、莴笋、花菜、西蓝花等等。
水果：苹果、梨子、草莓、蓝莓、葡萄等等，只要是不属于上火的热性水果都可以。
如果姐妹们觉得不吃或者少吃这几类食物，日常很难坚持的话，那么至少冒痘期间一定要特别注意，饮食上尽量少摄取，总之量力而行，不过最少要做到忌口就是辛辣、油腻、甜食。最后祝大家都能战痘成功！