很多人一谈起抗衰就会想起要多买护肤产品或者做医美，却很少有人想着做一些生活习惯上的改变，不管是护肤品还是医美都是属于外调，而生活习惯上的改变才是根上的改变，内在的改变，今天告诉你们一些抗衰老的小秘密，姐妹们可要拿小本本好好记牢哦！
30%看基因
30%看防晒
10%看睡眠
10%看运动
10%看心态（心态好，天天开心很重要）
1、自律变美
美容大王大S从２０岁之后开始９点睡觉，不吃甜食。眼霜当面霜擦，都是源于自律。为了你的皮肤，一分钟夜都不能熬，不熬夜，如果工作太忙，可以选择早起工作也好过晚上熬夜，皮肤实在是扛不住熬夜的摧残。食疗内养，医美外补，运动流汗，才是美的开始。
２、看起来免费的东西其实最难买到。
这些看起来免费的东西，比如好的睡眠，那才是千金难买的，什么时候睡觉，睡眠质量好不好，每天睡多久，完全是自己说了算，不花钱但是影响却很大。好的休息是好皮肤的必要条件。
比如运动健身，多少人运动都懒得动，３０年只护肤不锻炼的后果就是一脸怪异的横肉，虽无皱纹但是老态尽显，再贵的护肤品都压不住脸垮的垂坠感，沧桑味油然而生。这就是护肤皮肤好但是同样显老的原因。
坚持运动，增强基础代谢，这种看似没用的东西其实最有用，身体年龄才是让皮肤看起来年轻的根本。
３、饮食清淡
很多人都知道这条真理，却永远做不到。爱吃甜，爱吃油炸高温食品，爱吃碳烤煎炸，高温长时间炖煮。忍不住吃外卖，喝奶茶，吃麻辣烫，这样的饮食皮肤能好吗？姐妹们不能天天做到饮食清淡，就尽量一周坚持几天的饮食清淡一些吧。
４、保持心情愉悦
心情愉悦才是最好的护肤品，心情不好，皮肤当然会容易出问题。
最后要告诉姐妹一点的是抗衰要趁早，２０岁以后就应该要注意抗初老的保养皮肤了，掌握了这些抗衰的小知识，再加上护肤品加持，短时间看不出效果，等到若干年后，你和你的同龄人站在一起，你的优势一目了然！