男士祛痘指南！

俗话说一白遮三丑，一痘毁所有。尤其是男士爆痘，大部分的男士都不知道该如何祛痘，今天这份祛痘指南，男士朋友们可要好好收藏哦！

如果你的痘痘很严重了，建议立马去医院看病，让医生来治疗！

平日的祛痘主要分内内调和外在两个部分

内调

1、要保证好的睡眠，千万不要熬夜。睡眠不好，体内代谢和消炎的速率就会变低。

2、戒掉人工添加的糖，因为糖能加重炎症。（奶茶糖果要拒绝，里面糖分太重了）’

3、吃一些低GI的食物，控制一下升糖指数。

4、多喝水

5、戒掉牛奶，牛奶还有大量蛋白质、钙，会加重痘痘炎症。

6、多吃有消炎效果的食物。

7、运动要适量，适量的运动会加重炎症，加重痘痘。

外在

1、不要过度湿敷和敷面膜。

2、要精简护肤，种类精简，用量也要精简。

3、用油消炎效果和美白效果的护肤品

4、一定要防晒，男士也非常需要防晒，紫外线会引起炎症

一些关于痘痘的小Tips

1、长痘痘千万不要手欠，用手挤，手上有细菌，很容易造成发炎，最后还留下痘印。

2、痘坑是不能用护肤品修复的，只能靠医美。

3、痘痘瘪下去了也不代表好了，皮肤底下还是有炎症，不要得意忘形，小心痘痘卷土重来。

4、不要随便使用药膏，小心搞成激素脸。

长痘也不是一件能够立竿见影的事情，内调+外在配合起来，多加一点耐心，给皮肤一点时间，相信大家都可以摆脱讨厌的痘痘，重回男神肌的！