作为女生，可能生理期的天数加起来都能有将近3000天，每次都会带来很多麻烦。最容易发生的就是心情烦躁，对身边的人发火。而且生理期的不舒服就算放到一边，因为激素变化造成的皮肤问题往往是最棘手的，所以生理期的护肤也需要我们额外注意。
一般我们可以根据近几个月的生理期推断出下个月可能的时间，所以在生理期即将到来之前，我们就要尽量避免吃辛辣或冷冻食品，防止刺激身体，导致生理期提前到来。而且我们的皮肤还可能会给你信号，因为体内分泌油脂旺盛，一系列的因素加起来容易在下巴周围冒痘、黑眼圈等等。
生理期来临时，就是我要讲的重点了。做个类比，生理期时我们的皮肤状态就像生病时细菌侵袭，这个阶段肌肤的屏障处于比较脆弱的时期，更容易受刺激，所以细致的清洁和补水保湿就更重要了。而且新陈代谢旺盛，晚上如果熬夜就会第二天情况加剧。
我的解决方法就是，我们要利用此时皮肤的吸收能力比较强，加强保湿。这时候也不用更换护肤品，很多人一味追求功效，用了一些急救产品，可能会过而不及。我一般就趁这个时候敷面膜，做好基础的护理。
刚刚提到了痘痘之外，皮肤暗沉也是一大难点，往往还会有长斑等现象。这也是因为生理期后一段时间体内酸碱值改变，黑色素细胞活跃。所以在前面提到的护肤基础上，也要做好美白防晒。
管住嘴同样是要注意的。一般五六天我们经期就结束了，不过总有姐妹觉得反正快结束了我就随便吃，特别像现在夏天，特别想吃冰的。也许在这个月不会有影响，下个月你就会觉得比平时多了腹痛等等，自己的身体还是要爱护的，忍过这几天就好啦。
刚说完管住嘴，那下一步就是迈开腿了。生理期避免运动我们都知道，但是生理期后一周运动可能会带来更好的瘦身效果。不做太过激烈的运动，按摩或者全身瑜伽可以尝试，亲测有效。
以上就是今天的分享，希望看到的女生可以在生理期里做好皮肤管理，安心的渡过这个时期。