都说脚是第二心脏，它与关节、脊柱和下肢的健康密切相关。而脚也是阴气积聚的地方，容易被寒邪侵袭，足部保暖可以祛除体内寒气，达到强身健体的效果，所以要注意注意双脚保暖很关键。
什么是导致脚寒的原因？
环境原因：我们知道正常体温在36摄氏度之间℃和37℃,但如果外界环境寒冷，那么人体就会进行调节，手脚冰冷，以维持心脏、大脑等器官的血液温度。
疾病导致：
①糖尿病：如果糖尿病患者血糖长期不稳定，可能会导致血管疾病，导致远离四肢足部的缺血缺氧，从而导致手脚冰冷。
②雷诺氏病也会导致手脚冰冷。这主要是由于寒冷的刺激，或情绪紧张，导致四肢末端的小动脉强烈收缩，脚趾的皮肤会变得苍白发紫，脚趾末端的麻木刺痛会变冷，保暖后会好转。这种病发生在女性身上，有的会有容易兴奋、焦虑、失眠等自主神经紊乱症状。
如何保持双脚温暖暖？
1.多按摩脚心
每晚睡前用拳头轻轻拍打脚心，每次50~100次，以感觉局部疼痛、麻木、发热为宜。这种方法能刺激足底神经末梢，加速全身血液循环，达到防病健身的效果。用手掌搓足底，从脚跟慢慢搓到脚心，按摩10分钟左右，足部就会变暖和。按摩脚底可以促进足部血液循环。循环顺畅后，足部保暖效果会更好。
2、泡脚
泡脚既能祛湿除寒，又能补阳气。脚底有各种重要的穴位。每天泡脚可以祛除体内的湿气和寒冷。它还可以促进血液循环，排出代谢物，对身体有很大的好处。将脚浸泡在40℃左右的温水中，每次浸泡20-30分钟。在此期间，可以对水进行加热，使水温保持在41℃。经常手脚冰冷的人，或者痛经时，要坚持泡脚，可以祛寒祛湿，改善血液，缓解痛经。