口腔要健康，一般人常强调刷牙，却少有人提到牙龈的保健。牙周病，顾名思义便是牙齿周围的疾病，主要发生在牙齿和牙龈的交界处。清洁工作没做好，口腔里的细菌便会在牙齿周围堆积，刚开始会使牙龈发炎、红肿、容易流血。
“明明认真刷牙了，为什么还会得牙周病呢？”原因在于，许多人使用错的工具、错的方法，导致刷了牙，却没刷到重点。
牙菌斑容易堆积在牙龈与牙齿交界处，但我们往往只注重牙面清洁，而忽略最容易藏污纳垢的地方。刷牙时，刷毛要刷到牙龈，并且用牙线清理牙缝，才能真正把牙齿“刷干净”。
美国国立卫生研究院的资料指出，牙周病的主因是不良的刷牙与牙线使用习惯，导致口腔细菌与黏液形成的牙菌斑慢慢硬化、形成牙结石，并导致周围的牙龈发炎。
牙周病的症状包括
持续、无法消除的口臭
触压牙龈会痛、出血
咀嚼时会疼痛
牙齿松动
牙齿敏感
牙龈退缩或牙齿可见面积变大
牙周病治疗
牙周病治疗的主要目的是控制感染。根据牙周病的范围，所需接受的治疗种类与数量都不同；此外，不论治疗方式为何，患者都需要维持良好的居家口腔卫生习惯，并改变吸烟等行为以帮助增进治疗结果。
牙周病预防
美国克里夫兰医学中心（ClevelandClinic）网站资讯指出，借由每年两次的洗牙、日常的刷牙与牙线使用习惯，适当地控制牙菌斑，可以逆转几乎所有的牙龈炎。此外，一些良好的生活习惯也有助于降低牙周病与牙龈炎的风险、严重程度，或是预防牙周病恶化，包括：
戒烟：烟草是导致牙周炎的重要原因之一，相较于非吸烟者，吸烟者罹患牙周炎的几率高达7倍；此外吸烟也会导致牙周病治疗的成效不佳。
饮食：适当的补充营养，能够帮助免疫系统对抗感染，建议摄取富含抗氧化效果的食物与营养素，例如维生素E（蔬菜油、坚果类、绿叶蔬菜等）与维生素c（柑橘类水果、青花菜、马铃薯等），都有助于身体修复受损的组织。
避免咬牙切齿或磨牙：这类的动作会对支撑牙齿的组织施加更多压力，因此组织受损的危险性也会增高。
美国牙周病学会（American.AcademyofPeriodontology,AAP）指出，高达30％的美国人在遗传上较容易罹患牙周病，这些人真正罹患牙周病的风险也高达6倍。因此如果家族中有人罹患牙周病，可能就需要更加注意自己的口腔健康、增加检查频率，并维持良好的洁牙习惯。
牙周病一定要做好清洁，并定期回诊追踪，切勿因为害怕、懒惰等心态，让口腔的情况越来越糟。